車中泊メシ最適解'22
質問：バンライフで自炊する時って何作るの？
答え：バンライフ歴15ヶ月のひるねが紹介しましょう
ひるねは常にバンライフ食生活の最適解を求めて自炊しています
今回はキャンプ歴10年、自炊歴15年、バンライフ歴15ヶ月のひるねの自炊メシをご紹介します
ちなみに料理するのは割と好きな方です（こだわりは強くないけど
特に缶ビール1本空けながらキッチンに立つのが好きですね〜
目次
- ひるねの目指すバン自炊生活
- バン内の調理器具紹介
- おすすめの昼ごはんレシピ
- 炊飯器を使った夜ごはんレシピ
- おやつ
- 飲み物
ひるねの目指すバン自炊生活
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手軽さ：面倒くさがりなので手軽さが何より大事 でもクオリティとの両立も重要！
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ミニマムさ：バンライフにおいて余分な調味料やゴミなどを増やしたくない、シンプルイズベスト！
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栄養面：野菜多め、タンパク質適度に摂りたい、炭水化物は極力減らす（特に夜）
バン内の調理器具紹介
- 炊飯器：手軽さ重視なので今回は炊飯器料理メインです もちろんガスで使っても出来ます
- カセットコンロ：現在はガスコスト、安全面などを考慮して極力電気調理器具への切り替えを検討中
おすすめの昼ごはんレシピ
健康管理上ひるねは16時間断食を基本としてるので21時 → 13時の間は何も食べません なので朝は抜いています
昼ごはんは結構外食が多いですが、自炊する時はこのメニューが多いです
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ホットドッグ：よくバウルーを使います 中でソーセージを焼いている間バウルーの上にバンズを乗っけてあっためると効率的なのが気に入ってます
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パスタ：ベーコンorソーセージ ＋ ズッキーニなど道の駅にその日売られてる野菜、パスタは3分で茹で上がるタイプを使用してガスコストと時短化
炊飯器を使った夜ごはんレシピ
基本的には炊飯器に頼ってます
炊飯器は調理中に別の事が出来るので効率的ですし
電気なので安全、ガス代かからない、カセット缶ゴミも出ないのが素晴らしいです
ざっくり今想定しているメニューとリンクはこちら
おやつ
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キャロムーチョ：カラムーチョと千切りの人参とマヨネーズを混ぜます 簡単なのにめっちゃ美味いです 一瞬で人参まるまる1本食べ切れます
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生パプリカ：パプリカを短冊切りしてそのまま食べます コストコのやつが一番美味い
- チョコ：Amazonで1kg 2000円くらいの カカオ76％のチョコ齧ってます 美味しい
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その他：果物、プロテイン、枝豆
飲み物
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コーヒー：コーヒー大好きなので毎日2〜3杯は飲んでます その日のモチベーションによって変わるのでインスタント、粉、豆の3種類用意してます
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紅茶：たまに朝ご飯代わりにカフェオレボウルで飲みます
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白湯：身体に良いしシンプルに楽
今回はこんなとこです ひるねはお酒も大好きなのでいずれお酒やおつまみについても紹介できればと思います
皆さんのおすすめレシピなんかもコメントで教えてくれると嬉しいです
ではまた！
ひるね
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【今後のテーマ】
・バンライフってどれくらいお金かかるの？
・バンはどこで買ったの？改造は自分でやったの？
・バンの内装は？どれくらい改造に費用と時間かかった？
・旅先でのお風呂、トイレはどうしてるの？
・バンライフを始めるきっかけは？
・バンライフやってて辛いことは？
・バンライフしてて楽しかった事は？
・いつからバンライフしてるの？今までどこ行った？
・バンライフの夜、お酒とおつまみと…
感想＆質問などあればコメントください！
